L-92乳酸菌

アトピー対策の効果的な方法で食事面の改善があります。昔からアトピーに効果的な栄養素として挙げられているのがビタミンBやビタミンCと言われていますが、近年このビタミン類などと同様に効果的と言われている栄養素があります。それが乳酸菌です。みなさんも一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。

アトピー対策だけではなく、乳酸菌と聞くと体に良いイメージが漠然とあるかと思いますが、みなさんがイメージした通り、乳酸菌は体にとても良い食べ物です。そんな乳酸菌ですが、アトピーにも効果的という結果が実際に出ており、その中でもL-92乳酸菌という乳酸菌がアトピーには効果的です。このL-92乳酸菌はコマーシャルなどでも度々放送されていますのでみなさんの身近にある商品で代表的なところで言えば、ヨーグルトや乳酸飲料であると言えます。ただし、最も効率的で簡単にL-92乳酸菌が摂取できる食べ物とすれば、タブレットが良いと言えます。ヨーグルトなどの食べ物でも良いのですが、L-92乳酸菌の含まれている量も少ないので、逆にタブレットであれば集中的にL-92乳酸菌を摂取することができます。

このL-92乳酸菌を摂取し続けたアトピー患者と摂取しなかったアトピー患者では、あからさまに症状の回復具合が違ったという結果が出ていますので、アトピー対策としてこのL-92乳酸菌の摂取は非常に効果的であると言えるでしょう。

食べ物について

アトピー対策の方法として一つ挙げられるとすれば、食事面の改善です。この食事面ですが、アトピーに効果的な食事を長く摂取することで、スキンケアなどの外からの対策だけではなく体の内面からアトピー対策を行っていきましょう。

アトピー対策に効果的な食事と言えば、ビタミンの摂取が挙げられます。しかし、ビタミンと言っても数多くありますので、どのビタミンを摂取すれば良いのか、という話になってきます。具体的にはビタミンBやビタミンCを多く含んでいる食べ物を多く摂取することがアトピー対策に効果的で、そのビタミンBやビタミンCが多く含まれている食べ物はにらやれんこん、しいたけ、納豆などの食べ物です。他にもイワシやサンマ、ツナ缶といった魚も多く含んでいますので、ぜひ積極的に摂取することをおすすめします。

また、逆に摂取することでアトピーの症状を悪化させてしまう栄養があり、それはスタミンと呼ばれる栄養素です。具体的な食べ物で言うと、チョコレートやポテトチップス、ほうれん草やブロッコリーなどが挙げられます。このスタミンを含んでいる食べ物を絶対に摂取してはいけないというわけではありませんが、摂取する場合少し気を遣って少量の摂取をすることをおすすめします。

保湿の方法

アトピー対策をする上でキンケアは絶対に必要スです。スキンケアを行うということはイコール肌の保湿をするという意味を指します。しかし、ただやみくもに保湿剤を塗れば良いというわけではなく、保湿するにあたって正しい保湿方法がありますので、今回はその保湿方法の正しい方法をご紹介させていただきます。

まず市販もしくは病院で処方された保湿剤ですが、お風呂から上がったあとに塗るようにして下さい。お風呂で温まった体は逆に水分が蒸発しやすい状態にありますので、保湿剤を塗らないと体の水分が蒸発してしまい、かゆみが増してしまいます。そんな保湿剤ですが、人によっては肌に塗り込む方が効果的だと思い、力強く塗ったりしていないでしょうか。これでは返って逆効果です。保湿剤は肌に乗せるような感覚で惜しみなくたっぷりと塗ることが正解です。アトピーのかゆみや湿疹が保湿することで弱まってくるようでしたら、同時に保湿剤の量を徐々に減らしていっても問題ありませんが、症状がひどいうちは気持ち多めに塗った方が効果的です。また保湿剤を塗る前に、その保湿剤を吸収する肌の力を高めるスキンケア用品もあります。吸水力を高め、保湿を維持する肌になることで乾燥から守ることが出来ます。

このように保湿がアトピー対策には必要不可欠なケア方法ではありますが、保湿するにもタイミングや方法を間違えてしまうと効果が全く出ないということがありますので、この保湿方法をご覧になっていただき、少しでも多くのアトピーになっている方の参考になれれば幸いです。

関連サイト:アトピーケア保湿化粧品〔みんなの肌潤糖〕

肌トラブル対策(アトピー編)

肌トラブルで最も多いと言ってもいいアトピー。そんなアトピーですが、対策をしっかりすることで基本的にはアトピーの予防やケアをすることが可能ですので、しっかりとした対策でアトピーを改善していきましょう。

アトピー対策はスキンケアも非常に重要な一つですが、基本的には日常生活の中で気を遣っていただくことが一番アトピー対策に繋がることですので、次に紹介することを実践するように心掛けて下さい。

まずは食事面です。人間であれば誰もが食事で栄養を摂取しなければ生きていけません。逆に言えば、この食事が人間の体の調子を左右していると言っても大袈裟ではないでしょう。バランスの良い食事を心掛けることはもちろんのこと、アトピー対策に効果的な食べ物と言えば、ビタミン類や乳酸菌、亜鉛などを含んだ食事を積極的に摂取することがおすすめですので、是非食事面の改善をしてみて下さい。

次に掃除です。アトピーと関係ないように思われるかもしれませんが、掃除も立派なアトピー対策として効果的な方法です。フローリングなどの掃除も大事ですが、主には寝具の掃除が重要です。寝具に潜んでいるダニやハウスダストなどはアトピーの原因とされていますので、定期的な布団干しや寝室の換気、ホコリの除去など徹底的に行って下さい。今では布団用の掃除機も販売されていますので、専用掃除機は非常に効果があると言えるでしょう。このようにスキンケア以外にもアトピー対策の方法は日常生活を行う上で多くありますので、アトピーになっている人もそうでない人もアトピー対策は入念に行うようにして下さい。